6주 바디 메이크오버 식사 계획은 맞춤화에 관한 것입니다. 저녁 식사를 더 많이 계획할수록 식단에 대한 지루함이 줄어듭니다. 식단에 대해 덜 까다로울수록 식사 계획을 고수하고 체중을 줄일 가능성이 높아집니다. 이 기사는 파란색 체형 설문지를 작성하고 C 체형을 가진 사람들을 대상으로 합니다.

체형 C형은 다른 체형보다 제지방 근육량이 많은 것으로 알려져 있습니다. 순수 근육량이 신진대사를 증가시키기 때문에 이것은 좋습니다. 신진대사가 증가하면 칼로리(에너지)를 더 빨리 태울 수 있어 더 빨리 살을 뺄 수 있습니다. 대부분의 “C” 신체는 단순 탄수화물(적당히)과 과일을 섭취할 수 있습니다. 닭고기와 생선 단백질을 고수하고 붉은 고기를 멀리하십시오. 붉은 고기는 “대량”을 만듭니다. 인피니트 메뉴 플래너를 활용한 체형c 일일 식단 샘플 메뉴입니다.

아침

4 온스. 단백질 A

1 컵 탄수화물 A *

1/2 컵 과일 A

오전 간식

4 온스. 단백질 A

1/2 컵 탄수화물 A *

아침

4 온스. 단백질 A

1 컵 탄수화물 A *

채소A 1-2컵

오후 간식

4 온스. 단백질 A

1/2 컵 탄수화물 A *

저녁

4 온스. 단백질 A

1 컵 탄수화물 A *

채소A 1-2컵

오후 간식

1/2 컵 과일 A

무한 파일 디자인을 사용하면 선택의 폭이 무한합니다. 체중 감량은 고통과 지루한 식사 계획을 고수하는 것일 필요는 없습니다. 올바르게 먹고 평생 먹는 법을 배우십시오.