보디 빌딩의 삼위일체를 사용해야 합니다. 그렇지 않으면 완벽한 몸매를 만드는 데 여전히 뒤처지게 될 것입니다.

Holy Trinity에서는 보디빌딩 교육, 보조제를 제공하며 많은 보디빌더들이 충분히 주의를 기울이지 않는 한 가지는 영양입니다.

이제 보충제에 대해 설명하겠습니다. 당신이 몸을 만들고 있다면 많은 보충제를 포장하고 모든 것을 시도하는 것을 옹호하지 않습니다. 철저히 조사하고 이전에 알고 있던 다른 제작자와 이야기하십시오. 예를 들어 산화질소(NO)와 단백질 보충제가 도움이 된다는 좋은 보고를 들었습니다.

보디빌더로서 근육을 키우기 위해 하는 모든 식사에는 탄수화물, 단백질, 지방이 적절한 비율로 포함되어 있습니다. 탄수화물 40%, 단백질 40%, 좋은 지방 20%입니다.

하루에 7~8끼를 먹는 것을 목표로 해야 합니다. 아침 식사, 오전 중간 간식, 아침 식사, 운동 전, 운동 후, 점심 및 간식 시간. 일어나자마자 무언가를 더 먹고, 그 후에는 식사를 해야 합니다.

건물에서 휴식을 취하고 하루의 마지막 식사를 만들어야 하는 경우 이것이 저탄수화물 방식입니다.

몸 만들기의 이 부분(식사), 몸 만들기의 이 중요한 부분에 주의를 기울이지 않으면 실제로 몸 만들기 잠재력을 놓치고 있는 것입니다.

글쎄요, 아마도 당신은 제대로 먹을 시간이 없다고 생각할 수도 있고, 당신 자신의 이익을 위해 그것을 할 시간이 있을 뿐입니다. 제대로 먹기 위해 약간의 추가 노력을 기울일 가치가 있습니다.