오늘 저는 NO Xplode를 사용하고 있는데 라벨에 공복에 섭취하라고 되어 있는 것을 보았습니다.. 단백질의 일종인 운동 전 식사와 동시에 섭취해도 될까요?

좋아.. 이 질문이 손에 닿기 전에 해결해야 할 때인 것 같다. NO Xplode는 공복에 섭취해서는 안 됩니다. 즉, 마지막 식사를 하기 최소 2시간 전이어야 합니다. 따라서 NO, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것은 효율성을 떨어뜨릴 뿐이므로 좋지 않습니다.

나는 지난 몇 주 동안 BSN 보충제에 대한 도움이 필요한 친구들로부터 받은 이메일, 문자 메시지 및 전화를 셀 수 없었습니다. 특히 Xplode는 없었습니다. 엑스플로드 한번도 안해본 분들 익스플로도 섞으면서 얼굴에… 내가 쉐이커에 흔들지말고 숟가락으로 흔드라고 했지? Xplode를 사용하여 옷을 더럽히고, 체육관 사물함에서 폭발하고, 부엌을 어지럽히고, 차에서 폭발하는 분들(ok.. 저입니다.. 하하) – 솔직히 여러분은 웃긴 무리입니다.

글쎄요, 저처럼 시간이나 식사에 대해 자세히 조언하는 분들에게는 까다로울 수 있다는 것을 인정합니다. 예를 들어, 식사 간격은 항상 약 3시간이며 매 식사 후 2시간 동안만 많은 양의 물을 마십니다. 진지하게.

아침에 일어나서 빵 2조각 먹고 바로 헬스장으로 달려가서 운동하는 친구가 있는데.. 엔엑스플로드는 어떻게 스케줄에 끼어들어야 하는데, 공복에 먹어야 할까요? Xplode로 보충하기 시작했을 때 이것이 바로 제 문제였습니다.

그런 다음 배가 고플 때마다 식사를 하고 때로는 식사를 완전히 건너뛰거나 운동 전에 배를 채우기 위해 간단히 한 입만 먹는 사람들이 있습니다… 다시 한 번 – 필요할 때 Xplode를 일정에 짜 넣는 방법은 무엇입니까? 운동 전에 단식을 했습니까?

조금 더 까다롭지만 익숙해지는 데 약간의 시간이 걸립니다.

지난 몇 달 동안 저도 운동 전에 단백질 쉐이크를 먹고 있습니다. 역도를 하기 전에 단백질을 섭취하는 것이 운동 후에 적절하게 섭취하는 것보다 더 중요하거나 더 중요하다는 과학적 연구 결과가 있습니다.

웨이트를 들어 올리면 작동하는 근육으로의 혈류가 극적으로 증가하여 순환하는 아미노산을 근육 세포로 ‘저장’하는 데 도움이 됩니다. 그러나 이 효과를 최적화하려면 혈액에 충분한 아미노산이 순환해야 합니다. 이것이 운동하기 전에 단백질(아미노산으로 만든 것)을 섭취해야 하는 이유입니다. 이것은 더 빠른 근육 성장을 지원합니다.. 그리고 누가 그렇지 않습니까?

알겠습니다. 단백질 쉐이크를 먹고 NO-Xplode를 보충하는 등 약간 혼란스럽고 그것을 남용하는 데 어려움을 겪고 있는 분들에게 제가 추천하는 것은 다음과 같습니다.

(1) 운동 60분 전 단백질 쉐이크 – 우유가 아닌 물에 섞어 드십시오. (우유는 소화하는 데 시간이 오래 걸리고 Xplode 사이트에서 빨리 소화하기를 원합니다).

(2) 단백질 쉐이크 후 30분 후에 NO-Xplode를 복용하십시오. (더 많은 삽이 필요할 수 있지만). 운동 전 단백질 쉐이크는 퓌레/소화 액체일 뿐이며 단식을 달성하기 위해 일반 식사로 2시간 동안 사용됩니다.

(3) Cellmass도 보충하는 경우 운동 직후 1인분을 섭취하십시오. Cellmass는 훈련 중 손실된 크레아틴 매장량을 복구하고, 회복을 가속화하고, 근육 세포 부피를 늘리고, 근육 밀도/강인성을 높이고, 기타 많은 정크 재료를 제공하는 BSN의 독창적인 운동 후 보충제입니다.

(4) Cellmass 섭취 후 30분 후에 운동 후 단백질 쉐이크/식사를 섭취하십시오.

*위 일정은 http://www.bsnonline.net에서 제공되는 정보를 기반으로 합니다.

이것이 혼란을 없애기를 바랍니다 .. 좋아요! NO Xplode에서 답변을 원하는 특정 질문이 있는 경우 여기에 메모를 남겨주세요. 내 도움이 될 것입니다.